篮球脚步训练---篮球脚步训练视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球脚步训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球脚步训练的解答，让我们一起看看吧。

请问怎么练习打篮球的脚步？

你先练习交叉步跑 ，还有就是半蹲做出防守饿样子左右移动和前后， 想要脚步移动快你要一直在移动中很小范围的颠动 这样有助你突然暴发变相移动 以上练习方法如果你一人练的话看起来会很傻 ，一般都是篮球队一起练的不过有效，打篮球其实脚步就是交叉步的运用过人，这虽然是基本的可是你看科比就是经常用交叉步过人的。关键是你要很熟练的运用交叉步，一开始联系的时候会很枯燥的，我饿哦了风光的时刻，我看还是你尽量努力。还有多看看篮球过人视频，多练习很提高的。

打篮球怎么练习篮下脚步？

在场内按规定位置沿直线变速跑。 2全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5运球中急起、急停突破对手。 6跳步急停接球突破。 7半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11同练习2做持球一对一攻守练习。 12队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。 14连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 15原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

练习脚步 第一背对篮筐运球。然后向右或向左转体这个时候不要担心走步

第二找一个人和你练习对抗并且要多向你弱势手方向练习。

第三在完成上序练习之中增加上时间，比如说十秒钟完成这个动作。或者要提高自己的命中率。

打篮球脚步慢，没法快速过人，应该怎么练习？

很高兴回答你的问题

首先明确打篮球的目的

1. 为了胜利打球？
2. 为了锻炼打球？
3. 为了吸引异性打球？
4. 为了赚钱打球？

不管你是为了以上哪种目的打球、打球的关键要素是要得分！

脚步的快慢是否可以过人最终的目的都是要把球投进篮筐、纵观NBA数载、场上球员各司其职，场上一共分五个位置。

1. 中锋也就是5号位球员、守住3秒区、协防外线球员、几乎不需要拿球过人
2. 大前锋4号位球员也是场上的主要攻击手、需要持球突破三分协防3秒区、样样都要拿出手
3. 小前锋3号位球员负责补防外线以及顶防大前锋、不需要长时间持球
4. 组织后卫2号位球员需要长时间持球，组织场上球员跑动占位等
5. 得分后卫1号位球员需要长时间持球顾名思义需要一定的得分能力，在外线要有一定的威胁能力

根据自己的身体条件着重练习自己适合打的位置

一些所谓的篮球培训又纠正学员投篮姿势、又教学生练所谓的脚步、说白了就是割韭菜！当你投篮极准其它方面就会变得浮云、只需自己稍加训练、当你咋投也投不进即使脚步都玩成了花，也只是一个笑话。

像我一开始说的4个为了什么、不管你为了什么，打篮球最主要目的是要能得分！

例子有很多

1. 浓眉哥为什么现在如此优秀、因为他既可以得分又可以持球，这要归根于他初中时由于身高不够练得是后卫
2. 马里昂投篮像端尿盆但极其准
3. 奥尼尔一个只会扣篮的胖子、称霸NBA十几载
4. 隆多一个只会助攻的中锋

总结：篮球脚步的快慢并不会影响你在篮球领域的成就、影响你发展的是你的得分能力、是红花还是绿叶就看你准不准了。

我是一休、喜欢的可以点个关注、谢谢。

其实打过篮球的人都知道，球场上最难防的绝对不是速度快的那个球员，往往是那个运球稳健，节奏变化多端的球员。所以不要一味地去追求快，你可以多增加篮球运球的基本功的练习，最好能做到左右手都能自如运动和变向，这样会让你在球场上如鱼得水，做球场上真正的节奏大师，比赛掌控者。

篮球基本功应该怎么练习，想当小前锋？

先把蓝球比赛场上5个人的位置搞清楚，有后卫，有组织后卫和进攻后卫，有小前峰和大前峰及中峰，你想当小前峰，小前峰，下象后卫那样常握基本功和技战术要领，上要撑握前峰所具备技术，并配合前峰适当必要时和中峰默气，怎样完成本质工作，关键是过硬扎实的基本功和技术，当然了无论什么位置，技术越全面越好，直白的说小前峰是

上下兼顾，你要应有后卫和前峰的全面技术，动作技术都要孰练的运用到实战中，一、进攻中，中投干拨投蓝，和理准确的跑位，二，运球，有胯下，变向，双手运球灵活自如、球跟粘在你手上似的，三，掩护，合理跑位迷惑对手，四，练准三分球，后卫和小前峰有好的三分球、這样才能为大前峰和中峰取分拉开空间。

要有孰练的摆脱对手，兼做大前峰，枪蓝板时主意卡位和意识，时时注意抢断，由于后卫和小前峰重心低、便于抢断对方的球，在场上无空不入见缝插针，说这容易做起耒难，要勤学苦练，汗水没有白流的，有付出就有收获。夯实好基本功，当然了蓝球是一项身体接触对抗十分激烈的运动，平时多加负重有氧运动锻炼，多在有氧运动和干扰中练投蓝，便于实战应用，所有的球星，都是辛苦汗水换来的。

作为小前锋，运球、传球和投篮的基本功都要过硬，而且体能要特别好。

首先投篮要准，投篮式样要丰富，会远投、中投、急停跳投，还要会突破上篮，上篮的方式要多样化，例如高手上篮，低手上篮，反身投篮，拉杆投篮，换手投篮，擦板投篮等等。

现代篮球的投篮方式越来越丰富，特别是NBA球员表现出来的投篮方式使人耳目一新，许多投篮方式，CBA球员不具备。想当一个优秀的小前锋，投篮必须丰富，逐个去学习各个投篮动作，并达到熟练。练习时最好与伙伴配合，有点实战效果，将来应用会得心应手。

一名优秀的小前锋，运球基本功必须过硬，首先左右手运球平衡自如，然后掌握身前运球，身后运球，胯下运球，体侧运球，运球急停，最重要的是学会持球进攻，像丁彦雨航那样持球突破。这些应该像功课一样，一项一项去掌握。

传球也是小前锋的必修课，小前锋不可能独来独往，要适时进行妙传，助攻球友，也可以和队友传球配合，打出战术。所以，小前锋要学会各种传球技术，例如胸前传球，反手传球，反弹传球等等。也需要逐一训练，方可掌握。

小前锋要有良好的体能，首先有速度，速度有助于抓稍纵即逝的得分机会，其次有强健的肌肉，能在篮下与防守者对抗，甚至可以单打得分。所以，小前锋在健身房的器械训练是必须的。现代优秀球员无不是体能出众的，体能训练是小前锋的必修课。

除过这些具体的技术外，小前锋也需要良好的篮球意识，例如准确的跑位，视野开阔，有大局观，有团队意识，有观察和分析对方技术和战术特点的能力等等。总之，一个优秀的小前锋不仅技术出众，还要聪明智慧。

所以，不断学习，刻苦训练，善于动脑，是初学者基本要求。

无论什么运动，都要先做好基础动作训练，只有熟练掌握了基础动作，才能再做一些专项的练习。可以找一个防守非常好的，关系不错的朋友，一直贴着你防守，但不下手断球，你一直反复运球过他，找身体对抗，用自己不太熟练的动作反复练，这样子满满的无论心理上和技术上你都会有很大的提升，即使别人想断球了，也只能让他看你潇洒的脚后跟。

小前锋是进攻方面的多面手，也可以是单防方面的尖兵。

如果你是初学者，那就加强基本功练习，从球性、投篮、三分、篮板、背身单打等技能练起。在防守上学习阅读对方进攻球员意图，不要轻易伸手抢断和盖帽，更多的用身体干扰对方的节奏，让对方从接球开始到发起进攻都不舒服，防止对方以习惯的方式得分。

如果你有一定的基础，那么要熟悉小前锋的进攻和防守位置。因为小前锋在场上的特点，在进攻方面一定要简单高效，可以适当参考美式3下运球进攻的练习方式。在场上多练习顺下，挡拆等简单的进攻战术，提高得分能力的稳定性。如果可能尽量多开发三分球、三威胁、低位背身单打等进攻手段。

原创不易，感谢点赞。

到此，以上就是小编对于篮球脚步训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球脚步训练的4点解答对大家有用。